拥有童颜不是梦想 身体排毒要多吃
发布时间：2009-12-31
肠道排毒对人来说非常重要，广告中排毒的产品非常多，提起“排毒”，大家总会想着洗肠、断食等。实际上，要真正想“排毒”，并不是不吃，反而要多吃。多吃可以刺激肠道蠕动，增加肠道运动，反而比不吃要效果更加的好。
针对市场上狂轰滥炸的排毒产品广告，专家指出，正常人体的新陈代谢是完全可以完成将人体产生的“毒素”排出的，并不需要刻意用药物排毒，吃药、洗肠最终真正“排空”的是人们的钱包。排毒最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯，科学饮食、睡眠充足、轻松的心态和适度运动等。这样才是保证肠道健康的最佳办法。
专家指出，肠道有自己的一个完备的菌群以及运作系统，通过药物以及外力刺激排毒，反而会破坏肠道自己本身的平衡。要远离“毒素”不是不吃，而是要多吃：多吃膳食纤维，多吃富含维生素的食物，多吃“排毒”食物，如芹菜、白萝卜、胡萝卜、韭菜、香蕉等；多喝水。在膳食纤维的作用下，你的肠子一定会非常干净的。
（yj）
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