打造健康“5Q”生活
发布时间：2009-12-27
在我们的日常生活中，每一个人都希望自己能够拥有健康的身体，但是却不是每一个人都能养成健康的习惯，也不是每一个人都能把健康的行为坚持下去，那么健康的身体就会远离理我们。
在我们的日常生活中，力行健康生活是我们的一种行为，既然是一种行为，就必须要养成习惯;这不只是口号，所谓坐而言不如起而行；健康行为一定要身体力行才有效果!我们常常讲要有充足的阳光、好的饮水、均衡的饮食，当各种营养均衡时，才有健康的身体;有了健康的身体，相对的比较不会有一些忧郁的情绪。另一方面，如果我们有好的心情，自然而然也比较能够正常的进食与休闲娱乐，从而获得健康快乐的心情。
另外，提醒大家还要避免生活中出现的一些不健康的生活习惯。很多人因为心理障碍或是忧郁而不愿意进食或有厌食现象，营养不均衡，健康状况也会变的更差；如果见到好吃的东西就猛吃猛喝，例如大鱼大肉，而不考量到自己的需要，也许不会立即造成问题，但是一年、两年、十年，慢慢的，高血脂、高血糖、高血压，所谓的『三高』也就会围绕着你的身体，最近有一个广告『我叫胆固醇』就是很传神地传达这个讯息。因此，我们怎么样让自己健康，这就有我们常说的5Q新生活。
（dyy）
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