游走在S身材左右的真话假言之六
发布时间：2009-12-27
减肥最重要的卡路里计算，听说即便是摄入的卡路里相同，如果分几次食用就不发胖，是吗？这样是不是就是少食多餐。
一天三餐是我们大部分人的基本需求，有很多人因为从事的劳动不一样，所以饥饿的时间也不一样，胃里长时间处于没有东西的状态也是发胖的原因。分几次食用比较好，用餐的间隔时间过长，胃里长时间空空如也，由于下次的进食进间不明，体内的防卫功能开始启动，将摄入的食品转化为脂肪储存起来。所以，如果热量相同的食品分几次食用，身体的防卫功能失去了发挥作用的机会，脂肪就不易积攒，人体也就不易发胖了。再者，一次性进食过量，引起血糖值上升过快，分泌的胰岛素容易出现过剩的情况，这也是脂肪增加的原因。而分次进餐，血糖上升缓慢，可以起到抑制人体发胖的作用。所以少食多餐的方法是非常有利于减肥的方法。
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