去脂食品帮助你有效减肥主食类
发布时间：2009-12-27
脂肪是我们身体的必须品，没有不可以，但是多了也不可以，特别是血管内，上了岁数的人以及身体极其肥胖的人血管内都比较容易堆积脂肪，所以去脂就格外重要。下面我们来介绍一些去脂的主食，经常食用这些食品可以有效的帮助我们消除体内的多余脂肪。
中国人的主食基本上就是大米和白面，西方人更多的会食用燕麦。燕麦含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。是西方主要的去脂食品，现在也逐步的传到中国，有很多中国人也开始选择燕麦来作为早餐。
玉米全身都是宝，玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。我国东北人民也有长时间食用玉米的习惯。
我们常说补钙要多喝牛奶，其实牛奶中含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。所以要清理自己的血管脂肪，牛奶也是一个好帮手。牛奶的本家酸奶既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。所以你不喜欢喝牛奶还可以选择酸奶。
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