强烈运动适合所有要减肥的人吗
发布时间：2009-12-25
减肥需要运动这是不争的事实，但是这个运动量也是有多有少的。与轻松运动相比，强烈的运动减肥的速度更快这种说法早就有，但是这是正确的减肥观念吗？让我们来仔细的分析一下。
肥胖的人一般都是没有运动习惯的人，平时都不怎么运动，所以也不能要求太大量的运动，一下子进行大运动量的锻炼也难以坚持。轻松的运动只要方法得当，持之以恒，效果也不错。所以，身体的锻炼在开始时不要勉强，要循序渐进，坚持一段时间尝到了甜头以后，就想再强努一把，这种想法不妥。战胜脂肪是一项长期的战略任务，切忌操之过急，欲速则不达。所以在先期的时候选择一项适合自己的运动，然后持之以恒才是硬道理。
强烈的运动的确要比轻松的运动消耗脂肪，但是同样带给心肺的压力也比较大，运动就是要让身体更健康，所以不要一下提太高的运动量，让自己的身体慢慢适应运动的生活，首先要锻炼心肺功能，在心肺功能健康的状况下，在教练的指导下在进行剧烈的运动。
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