做个健康的盒饭族
发布时间：2009-12-18
提到饿肚子，人们不禁想到一句老理，“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。想要科学合理的饮食，对于忙碌的上班族来说如何健康的吃盒饭呢？
盒饭最大的优势就是方便卫生，而且便宜和菜色多样，但盒饭从制作完毕到送来或带来，中间时间比较长，有些还要经过再次加热，营养的损耗是显而易见的，尤其是其中维生素C的含量会被破坏掉，也就是被氧化，这时健康的盒饭就显得不够健康了。
但上班族也不必为此担心，盒饭一族应该餐后补充水果，饮一杯果汁或是吃些新鲜水果，在饭后一小时再吃，不要在餐间吃，那样影响消化，健康的去饮食，提高生活的质量。
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