上下班在车上打盹伤身体
发布时间：2009-12-16
在我们每天上下班的时候，不管在地铁里、公车上还是出租车内，都能看到很多人耷拉着脑袋打盹。实际上，这样睡觉不仅可能越睡越累，难解疲劳之感，还会伤到你的颈椎�！按蠹抑溃嗽谒呤鄙硖甯髌鞴俣即τ诜潘勺刺�，全身肌肉也不例外�！北币饺汗强浦魅我绞ζ肭扛嫠摺渡北ā芳钦�，如果车子一路行驶缓慢、平稳还好，但总免不了会遇到一些或大或小的状况，需要紧急刹车或加速前进，与处于清醒状态时相比，人在睡觉时身体�；せ平喜�，这样很难以保持我们身体的平衡。
在做公交车的时候，很多人都习惯侧着脑袋打盹，其实这种睡姿隐患更大。与面朝前方的姿势相比，它有两大“劣势”，一是身体平衡差，遇上紧急情况，颈椎需要更大的动作幅度来维持身体平衡，这在肌肉放松的情况下无疑容易发生问题;二是头偏向一侧时，颈部肌肉处于紧绷状态，容易产生疼痛感，长时间这样下去会使我们的身体出现落枕的现象。
如果由于我们的身体状况，在公车上面睡觉是很难避免的事情，那么有什么方法可以减轻对颈椎的伤害呢?齐强给出了两点建议。第一，大家可以背靠着座椅，以支撑整个上半身，维持平衡。第二，如果身上带着背包的话，可以双手抱包，保持低头身体稍微前倾的姿势。但如果包太小，也难以起到保护作用。而对于出远门，行程较长的朋友，带个充气颈椎枕也是个不错的选择，这是因为充气颈椎枕不仅可以将头部固定住，还可以给脖子增加支撑力，减少颈椎负担，只有这样才能有利于我们身体的健康。
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