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别让减肥产生负面成果

发布时间：2012-1-14

　　为了保持美丽的身体，一些会选择靠运动的方式去减肥，都说运动可以减肥，这可不是绝对的。专家指出，一些运动会让人越练越胖，所以人们一定要正确的认识到这一点，可不要因运动减肥，使其没有达到预期的目的。

　　对于哪些运动会越减越肥，下面我们就来看一看：大运动量的运动。运动量大时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，引起饥饿，这时人们会食欲大振，对减肥极为不利，这时你可能会猛吃东西，从而使自己的身材越来越胖。

　　除了上述所说的运动会让你越减越肥，还有这两种运动也会使减肥起到负面的效果：短时间运动。运动后，运动所需的能量才以脂肪供能为主，也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不佳�？焖俦⒘υ硕�。如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法会越练越胖，所以对于减肥这项工程，人们可要学会利用正确的方法啊！ (北*京*中*科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)