帮久坐人士选的午饭
发布时间：2012-1-11
做为白领一族，您的午餐通常都在吃些什么呢？中午只有一个小时的吃饭兼休息时间�？觳秃蟹钩晌堑闹饕≡�，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素和膳食纤维摄入不足是常见现象。殊不知常期坚持下去，就可能会给肠胃带来一些不必要的负担。
有些人因时间不充足和为了方便等原因。通常所吃的快餐盒饭，蛋白质提供不足，蔬菜的品种过于单一，导致微量元素和矿物质的补充不足；另一方面，快餐炒菜的油质不一定达标，油脂含量过多会导致肥胖等问题。为了帮身体减轻这些负担，上班族的午餐应吃些什么呢？
据一位资深的养生专家介绍：对于上班族的午餐，应尽量选择油脂糖分含量少的食物：例如牛奶可选脱脂或低脂牛奶；饮料选择无糖饮料；少吃油炸食物蛋糕等。选择纤维含量多的食物，如糙米全麦食品，不仅可以增加饱足感，也可促进肠胃蠕动，降低热量的吸收。条件充足的朋友们，还可以在下午时吃些水果，以防便秘现象发生。[免费咨询电话：400-158-2233]
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