有效“武器” 可抗氧化
发布时间：2009-12-14
当我们进入了天高气爽的秋天时，体内能量消耗就慢慢的减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此，生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯，为自己的生活制定秋季健康指南，让您度过一个快乐健康的秋天!
我们人体内部的抗氧化物质不但有我们自身合成的，还包括由进食的食物所供给的。酶和非酶抗氧化物质在保护由于运动引起的过氧化损伤中起至关重要的作用。补充抗氧化物质有利于运动机体减少自由基的产生或加速其清除，以对抗自由基的副作用，因而对一般人和运动员的健康都有益，可能延缓运动性疲劳发生和加快体能恢复。年龄大的体力活动者比年轻者服用抗氧化剂效果更好。下面介绍几种常用的抗氧化物质：维生素E、维生素C、硒、β-胡萝卜素、辅酶q10、番茄红素，这些营养物质都可以让我们的身体保持健康活力。
综上所述，建议大家能够在日常生活中吃一些利于身体健康的食物，避免进食一些垃圾食品。
（qhwa）
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