如何增强体质
中国已经进入了一个人口老龄化的时代，像我一样年龄在50岁左右的人出生在我国上个世纪三年自然灾害时期，当时国民的物质生活水平极度低下，很多人在饮食营养问题更是困难，人们的体质普遍较差，当时人们所患的疾病大多与营养不良有关。记得在我年幼之时，有一次因为吃猪肉太多，而出现严重呕吐，于是再看到猪肉就感到恶心，也就是平常人们所说“吃伤了”，我听很多人跟我提到他们也有类似的经历，这次经历造成我的饮食结构严重偏差，几乎不吃肉食，只是勉强吃点鱼肉，形成偏食习惯，发育所需的营养物质缺乏较甚，健康状况属于体弱多病一族。那个时期，我就经常被父亲带着去月坛附近的北京儿童医院看病，当时经常出现上呼吸道疾病，比如鼻炎、气管炎、上感等等。到了医院就是化验周围血象，照透视，经常用的药有滴鼻净（含有麻黄素等成分）、抗菌素药片。这些疾病大多在天气变凉后发作，每年如此。当年的北京儿童医院就诊的患儿远不如现在这么多，而且当年北京各大医院都有儿科，小儿看病非常方便，父亲之所以经常带我去北京儿童医院看病，是因为我家住在这家医院附近。我的疾病反反复复，看过很多年，虽然吃了很多西药，始终没有实现药到病除。
当我上了中学不如青春期后，也没有进行任何治疗，我身上的各种疾病随之逐渐消失，现在回想起来，之所以年幼时疾病不断，主要是由于营养不良所带来的恶果，中医理论认为，后天摄入的水谷精微严重不足，气血生化没有充足的来源，必要导致气血亏虚，正气不足。而中学之后身体发育的需要刺激了自身的胃肠系统，提高了食欲，很多原来不想吃的食物又都想吃了，而且吃起来还觉得很香；如此一来，气血充盈，正气旺盛，身体代谢所需物质都能及时供给，体质也就自然的增强了。
祖国中医始终秉承着注重养生的理念，营养不良性疾病（包括营养整体摄入不足或者营养结构出现偏差）单纯依靠药物是没法治愈的，必须从改善饮食结构入手进行调理，临床上很多疾病缠绵不愈，不妨从营养学的角度分析一下。
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