高血压有效治疗疗法——降压按摩操
发布时间：2009-12-12
如果身患高血压要注意，调整和改善有关的神经、内分泌功能，降低有关血管的阻力和血粘度，减轻应激反应，稳定情绪，以达到改善症状和降低血压的目的。但是运动一定要找到科学的方法，需要根据病人的各项检查结果制定。
高血压有效治疗疗法--降压按摩操，此操经临床观察，有用达80%以上。1.侧压手臂法：病人侧卧，将手置于股骨转子处，手心向大转子，利用体重，挤压整个上肢和手。每次20分钟左右，两侧轮流进行。2.背压手臂法：病人仰卧位，两手交叉重叠置于骶骨背面，手心向床，利用体重挤压整个上肢和手，同时将另一侧腿肚置于另一侧膝关节上方挤压小腿肌肉，然后再换另一侧，不断交替操作，每次20分钟左右。做操要领：上述两种姿势，每次是否全做，时间长短及地点都可因时因地制宜，因人制宜，以达到能刺激四肢为度。此操运动量不大，比较安全。操作上述姿势时，都可以同时咬着舌头，给舌头以刺激。操作次数每天至少5次，每次20分钟左右。治疗过程不要着急和生气，否则影响疗效。
运动是好的提高免疫力的方法，高血压病人的运动类型应选择有氧代谢运动，以降低血压为目的，要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。争取提高高血压患者的体质。
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