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生活小细节减肥进行时之一

发布时间：2009-12-12

　　现在我们的生活水平提高了，物质生活丰富了很多，同时也滋生了很多不良的生活习惯，从而导致我们的身体越来越虚弱，始终维持在亚健康状态，有的时候改变这样的状态，不止从运动开始，还要从纠正这些不良的生活习惯开始，想减肥吗？而且你又是一个没有时间运动的人，那么谨记这些生活小细节，改变从这里开始。

　　就算时间在紧张，也要慢慢享受每一口食物：细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。碟中留下一口食物：餐后，让碟中留下一两块食物。如果你所点的菜中还剩几块鸡、几根薯条和一点蔬菜的话，挑一样吃下就好了，剩下的还可以打包给家里的咪咪呢。不要边看电视边吃晚饭；虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久!下午3点进点小零食：整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌!饥饿感才是减肥以及多食的最大敌人。

　　早上醒来用水来滋润干渴了一夜的身体吧！早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液沾度、降低血压，同时记住白开水是好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。水是你身体好的伙伴，是我们生存的前提。

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