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食豆美容好处多

发布时间：2009-12-11

　　我们常说要多食五谷杂粮，这五谷杂粮中就包括了种类繁多的豆类食品。豆类食品的营养价值非常高，其品种繁多，如黑豆、芸豆、豌豆、蚕豆、大豆、红豆、绿豆等都属于蔬菜豆类大家庭中的家庭成员，每个成员的大小都各有不同，其所含有的营养成分也都各不相同。据调查，如每天坚持食用豆类食品，只要坚持两周的时间，人体便可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。同时，最重要的是，豆类食品还有美容的功效。由于脂肪含量少，还有助于减肥，所以是一种很好的食品。如果你想美容减肥，现在就可以从吃豆子开始。

　　下面就来简单的介绍几种我们长食用的豆子。四季豆可以美肤：多吃四季豆可滋五脏、补血、补肝、明目，能帮助肠胃吸收，防治脚气，亦可令肌肤保持光泽美丽。绿豆可以明目消暑：众所周知,绿豆汤是防暑佳品，绿豆清热解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效，多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害，达到明目美眼的功效。黑豆可以乌发：黑豆含铁元素比一般豆类都高，多食可增强体质，抗衰老，令头发乌黑亮丽。尤其值得推荐的是，黑豆泡醋可降血压。大豆可以润肤：多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤。毛豆可以防止衰老：毛豆中的黄酮物质可防止人体老化。荷兰豆可以养颜美容：荷兰豆味道甘醇可口，营养丰富，富含维生素A和C，含氨基酸量是众豆中最多，对养颜美容特别有功效。

　　吃豆子种类也不要太单一，种类繁多营养才会更全面。

　　（qhwa）

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