晒太阳对孩子母亲都有妙处
发布时间：2011-12-16
大自然赋予我们人类的东西的实在是太多了，阳光就是最珍贵之一。太阳不仅给我们带来了光和热，而且阳光中的紫外线还能使人体产生维生素D，进而促使体内的重要元素钙的正常吸收。此病对孕妇健康危害很大，而且可使胎儿营养缺乏，发生先天性佝偻病。过去东北、华北、西北地区，冬令较长，日照较短，孕妇蛰居室内，或门窗甚小，不透阳光，骨质软化症颇为常见。由此可见，在日常生活中经常晒太阳对身体健康非常有益。
为了宝宝的健康发育和成长，孕妇在日常必需摄取足够的维生素D，以促进钙的正常吸收，除了加强饮食中营养，还应该积极摄取最廉价而又最宝贵的营养--阳光中的紫外线！紫外线是看不见的，一层玻璃几乎能挡住阳光中的全部紫外线。阳光在室内照射三十分钟以上，能达到空气消毒的效果，孕妇居室也要有定时“引来阳光”照射的习惯。晒太阳可以提高孕妇抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。当阳光明媚的时候，孕妇朋友们不妨多参加些户外运动。
孕妇晒太阳时应注意些什么呢？哪时间段晒太阳效果最佳呢？这应根据季节、时间以及每个人的具体情况灵活掌握。假如是烈日炎炎的盛夏季节，就用不着专门去晒太阳，树荫里的散射阳光就足以满足孕妇的需要了。根据我国的地理条件，一般来说，春秋季以每天九到十六时，冬季以十到十三时阳光中的紫外线最为充足，孕妇可选择在这段时间晒太阳。太阳光简直就是我们取之不尽的仓库，“阳光不照门，医生便登门”，请孕妇切莫忘记这句老话。白癜风患者在日常生活中应适当增加日晒，但切忌过度，以防晒伤。
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