小心闹钟 “杀伤”你的身体
当我们提到闹钟也能影响我们健康的时候，你可能会半信半疑。其实这世界原本简单得不需逻辑。不要忘了，先进科技把我们带入现代生活，使我们同时拥有迅捷高效的信息通路和繁琐紧张的生活节奏，最原始的健康成色已退化到正消融在海洋的北极冰川处，其实意思是，原始的也许是粗糙的耗时的操作不方便的，然而也许却是我们梦寐以求的得来不易的更有益于健康的。粗壮的健康溯源回本，我们找上了猿类，它们用闲适的沉睡与懒散的苏醒启示我们关于自然作息的思考，于是这一次确定了这个健康主题，一种醒来方式-未开化时猿类的崇尚-自然醒。有关“自然醒”的科学解释，光线是体内生物钟的闹钟。当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。如果因为闹钟突然把我们从睡梦中惊醒，对我们的健康是非常不利的。
另外，我们在阴雨的天气里经常是不爱起床。阴雨的早上不见阳光，在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间仍然未变，而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。冬夏睡眠有区别，夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早，人体受到光线照射后，早早地自然醒来令人舒服。而秋冬和初春时，早上阳光出现得较晚，醒来时未经历早晨阳光的刺激，同样未得到明显指令的器官零件和相关分泌腺体仍在瞌睡，但我们不得不忙活起床了，这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到特别不爽，这样下去情绪低落、心慌、睡不醒的感觉就会慢慢的干扰我们的身体。
当我们夏季醒来之后，身体的各个功能很快从睡眠状态恢复正常，而秋冬季节缺失比较难的。所以，夏季即使起得早也不会不舒服，秋冬即使不赖床也浑身难受。严重有起床不爽症状的人有可能会导致冬季抑郁和季节性失调病症的产生。
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