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发布时间：2009-11-28
今日，美国加州大学推出了一项调查，表示单侧尿路结石与睡觉的姿势有一定的关系，因此专家提醒，睡觉时多改变睡姿，可以有助于预防尿路结石。美国加州大学针对110名尿路结石患者的睡眠习惯进行调查。结果发现，80%右侧肾结石患者习惯右侧朝下、左侧朝上的睡觉姿势，70%左侧肾结石患者则习惯左侧朝下、右侧朝上的睡觉姿势;睡觉翻来覆去者仅占17%，这说明单侧尿路结石与睡觉的姿势有关，所以尿路结石的病人好多变换睡觉姿势，尽量避免长时间的压迫我们的肾脏，因为这样影响我们身体的健康，严重的还会引起新结石的产生。
另外，还挺行大家尽量不要在晚饭的时候吃的太饱，这样很不利于我们身体的健康。最容易让结石病患者忽略的是睡觉前吃太饱，这很容易在一夜之间形成新的尿路结石。因为尿液中的各种物质浓度容易受到食物影响，并且在进食后2～4小时达到最高峰。又由于用餐后没有充分的消化时间便立刻上床，就寝中没有补充水分，导致尿路结石。因此，在就寝前4小时前用完餐，并且提醒大家在睡觉前尽量不吃任何食物，这样对于的我们的身体预防结石是非常重要的。
最后提醒大家，在睡觉前尽量不要喝大量的水。0.4厘米以下的尿路结石很容易随着尿液引流而下来，所以多喝水、不憋尿，多做适当的运动，如快步走、骑自行车、慢跑、游泳、跳绳、跳运动量较小的韵律舞等，综上所述，提醒大家一定要尽量改变自己的睡姿，让那些结石等痛苦的疾病远离我们的身体。
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