感冒时吃哪些食物有益处
发布时间：2009-11-24
秋季很容易感冒，那么感冒时要多吃那些食物有益呢？感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭，不要吃油腻，大鱼大肉的食品，注意休息，让身体暖起来。
感冒时喝上一腕热腾腾的粥，身体立刻感到舒服很多。买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟，趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。对于没有伴随发烧的病毒性感冒，患者应该尽量多休息，多喝开水，保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可。即便感冒同时伴随有发烧症状时，要多吃清淡的和水果，以热食为主。
当您患病身体发烧时，它是患病时的一种防御性反应。患病发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾。无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主，不要吃生硬的菜，凉菜也不适合在患病时吃。
（gxd）
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