教你如何防治脂肪肝
发布时间：2009-11-23
患脂肪肝，不再是老人的专利，很多年轻人或身体肥胖的人已经悄悄的迈入这个行列。
如何在日常生活中调节我们的饮食来减少患病的机率呢？燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。海带含丰富的�；撬幔山档脱暗ê怪械牡ü檀�；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，不仅可以通便，还可以排除体内多余的脂肪、糖份和毒素，减肥降脂。
对我们日常食用的像葵花籽、胡萝卜、花生、山楂、无花果同样也有降脂的作用。
（gxd）
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