立夏特辑丨皮肤防晒与心灵防“抑”，白癜风患者的夏季必修课
白癜风，特别是暴露部位的白斑，易给患者带来心理压力。立夏节气到来，白癜风正式进入高发阶段。此时，患者除了做好防晒外，更要兼修心理防晒。
认识紫外线的危害
紫外线是白癜风患者夏季最大的“敌人”。它不仅可能直接损伤皮肤细胞，导致黑色素细胞功能亢进，加速其消耗，还可能引发皮肤炎症反应，进而加重白癜风病情。因此，了解紫外线的危害，是做好防晒工作的前提。
科学选择防晒产品
患者应选择SPF值高、PA等级高的防晒霜，以有效阻挡UVA和UVB。同时，防晒霜应温和无刺激，避免含有对皮肤有害的成分，如酒精、香精等。此外，物理防晒如遮阳帽、遮阳伞、防晒衣等也是不可或缺的辅助手段。
正确使用防晒产品
防晒产品的使用也有讲究。涂抹防晒霜时，应确保全面涂抹，别忘了耳朵、脖子、手臂等容易暴露的部位。涂抹前应先清洁皮肤，避免涂抹得太厚或太薄，且应每两小时重新涂抹一次，特别是在游泳或出汗后。
心灵防“抑”：守护内心的宁静与力量
认识心理压力对病情的影响
白癜风不仅影响患者的外貌，还可能给患者带来巨大的心理压力。长期的心理压力可能导致内分泌失调，进而影响黑色素细胞的正常功能，加重病情。因此，调整心态，减轻心理压力，是白癜风患者夏季治疗的重要一环。
学会自我调节与放松
面对白癜风带来的压力，患者应学会自我调节与放松�？梢酝ü詈粑②は�、瑜伽等方式来平复情绪，减轻焦虑。
同时，培养兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，也能有效转移注意力，提升心情。
定期复诊与监测
立夏节气到，患者应定期按时复诊，以便医生及时了解病情变化并调整治疗方案。同时，患者也应学会自我监测病情，如发现白斑扩大、颜色变深等异常情况，应及时就医。
文章来源：立夏，夏之始，表示已经告别春天�！独窦恰飞纤担骸跋闹�，假也。长之，养之，假之，仁也�！币馑际撬�，万物在这一季节里，都要长大，走向成熟。"
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