处暑丨做好“5”养事宜，助力白癜风治疗
发布时间：2023-8-24
处暑，暑气至此而止。夏天的热烈正式落幕，秋日的美景铺陈开来。此时，患者做好“5”养事宜，可助力病情恢复。
1养：饮食
秋天气候干燥，加剧人体失水、干燥现象，还易伤肺。因此必须�！安顾�。建议患者多喝蜂蜜水，可有效应对“秋燥”。此外，早上起床后喝一杯温水，不要喝冷水。
还多吃滋阴润燥的食物以助生津，如：梨、苹果、葡萄、香蕉、百合、萝卜及绿叶蔬菜等。
2养：作息
《黄帝内经》：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。?处暑后由热转凉，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整，要注意早卧早起。
中午小憩，不但可保持精力充沛，也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法。
3养：肚脐
肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。若防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，影响身体健康。
按摩肚脐法：先将双手掌心搓热，然后上下重叠放在肚脐上，按顺时针和逆时针方向分别揉按多次。
4养：运动
处暑时节，可根据个人的体质，做一些爬山、健身操、散步、太极拳、户外郊游等运动方式进行锻炼，以排除夏季郁积在体内的湿热。
但患者运动时要注意强度不可过大，以轻微出汗为宜，避免大量汗出而损伤阳气。
5养：情志
处暑过后，人们易触景生情而产生悲伤情绪，不利于人体健康。若不良情绪淤积，患者通过适当方法释放、发泄，以尽快恢复心理平衡。
建议患者通过听音乐、看电影等方式助力情绪稳定，使神志安宁、心神安静。
专家提示：
秋季气候凉爽，白斑较为稳定，加之人体汗液分泌减少，有利于药物吸收利用、增强药效，可大大缩短治疗周期。
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