高考倒计时|考生考前焦虑，“睡不着”该怎么办？
发布时间：2020-7-6
临近高考，考生焦虑心理越发明显，多表现为睡眠质量下降。夜不能寐影响日常备考状态，长期容易影响高考成绩发挥。那么，高考前睡眠质量不好，我们应该怎么解决呢？
�。�1）保证作息规律。
�。�2）有助于睡眠的食物。
�。�3）适度进行按摩。
�。�4）舒适的休息环境。
（5）适量的户外活动。
�。�6）释放焦虑情绪。
专家温馨提示：面临高考，考生不仅要重视知识的巩固，做好心理疏导也非常重要�？忌挥写有奶锨看笃鹄�，走出情绪阴霾，保障好的休息状态才能更有利于成绩的发挥。北京中科白癜风医院祝福所有考生，高考厚积薄发，交出满意答卷！
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