小事件隐含的很深的学问
发布时间：2012-10-30
社会的脚步在不断地加快，人们的生活节奏也在加快。很多上班族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。于是，一到周末，很多人的第一计划就是恶补睡眠，甚至有人一整天都在蒙头大睡，窝在床上不出门。如此补觉，到底有没有用？专家称，这样的周末狂睡方式有害健康。为什么，睡一觉就能恢复精神，这不是正确的办法吗？
生活节奏的加快，上班族每天都在疲劳中度过，向往的就是好好睡一觉。很多人认为平时累积的劳累可通过一次长长的睡眠弥补回来，其实这是一个不小的误区。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。人处于深睡状态时，神经、肌肉处于完全放松状态，醒来后自然神清气爽，但是如果醒后赖床不起，这时的神经肌肉处于紧张状态，再睡下去就会影响一整天的精神状态。难怪有的时候睡多了反而还会难受，这里面的学问真多啊。
每天都把很多时间用到了工作上，善待自己的时间反而越来越少。俗话说“欠债还钱”，欠下的钱可以偿还，但睡眠却是偿还不了的，补觉是补不过来的。专家指出，有些人睡得久了会感觉头昏脑涨、浑身乏力，严重时还会吃饭不香、心悸气短等，这是因为大部分时间人体处于浅睡眠或做梦状态，这些都是无效睡眠，过长时间的睡眠会造成人体生物钟紊乱，使得人体无法进行正确的自我调节，就会出现各种不适。睡觉的学问很大，比较好的办法就是，每天都让自己保持一定的睡眠时间才是正确的办法。
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