端正的坐姿改变你的身材
发布时间：2012-9-24
都说办公室的人工作轻松，其实一点也不是，办公室的人活动量减少，人也会渐渐变懒，如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积，除了臀部、大腿、最最致命的，就是那腹部了！如果还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧；很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精的路途！还等什么，马上让我们运动起来吧。
首先我们强调的就是坐姿问题，办公室的人要长时间的坐在一个地方而不运动，坐姿要端正，平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。如果你的小腹还没有赘肉，一定要把自己的坐姿保持好。
每天要保持便便的通畅，排出便便宿毒，千万不要忍便，因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效，这些都是很实用的办法，多吃一些富含纤维素的食物，对小“腹”婆也很有帮助。
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