这几个点子可使腿不肥
发布时间：2012-9-20
在夏天好多美女都喜欢让自己的腿部变的更瘦点，来这里就对啦，这里有几种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉，打造绝对诱人美腿。抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，就可以把你的迷你小裙完美彻底的展现出来啦。
首先想让小腿肌肉更加强健，减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中，你可以多次重复这个动作，因为它随时随地都能做。是不是觉得很简单呢？
若果你想强健跟腱肌肉，如果你想尝试强健你的跟腱肌肉，就双腿并拢，面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑，弯曲左膝，同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。别看起来很简单，减肥关键是在坚持哦。
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