腿部的完美线条是女人应该得到的
发布时间：2012-9-17
美女，可以说是心灵上的美丽，也有身材好脸蛋好的，可是胖胖的女生该怎么办呢？为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中，你可以多次重复这个动作，因为它随时随地都能做。太方便了，对吗？这个动作会让你的腿更具灵活性的同时，塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动作，可以尝试用手拿重物做同样的练习。这也许极具挑战，但结果却是非常有价值的。别小看这个动作，起着非常大的作用。
跟腱肌肉的强壮也是有办法实现的，也是很简单的几步，如果你想尝试强健你的跟腱肌肉，就双腿并拢，面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑，弯曲左膝，同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。保持这个动作几秒钟，然后恢复到初始姿势。只要能坚持，美腿不远了哦！美丽的双腿是女人想要得到的，只要你坚持下去，我相信你会让你认识的人大吃一惊。
美丽的腿部其实还有好多有待我们发现的问题，比如如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，你所需要做的就是，平躺在地板上或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高你的腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。一天重复几次，你一定会看到满意的效果。腿部的问题轻轻松松的解决，从此你会发现你的生活充满了阳光。
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