这是不能有的
发布时间：2012-9-11
如何合理减肥让很多人伤透了脑筋，各种的减肥方法层出不穷。想靠吃水果达到减肥的目的是不科学的。因为水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血。人的生命活动，离不开脂肪、蛋白质、糖类、维生素、矿物质和水等营养物质的供应。每日只以水果充饥，日久就会失去合理的饮食平衡，使营养素摄取量减少，尤其是体内所需的钾、钙、镁等矿物质比例会发生紊乱。所以，不要为了减肥而让自己的身体健康受到伤害。
有人说合理的饮食是健康的保障，肉是人们比较喜爱的食物之一，专家表示，“吃肉不吃蒜，营养减一半”。如果您在吃酱牛肉、红烧肉时，吃上几瓣大蒜，就会胃口大开。瘦肉中含有的维生素在体内停留的时间很短，会随小便大量排出。如果肉中的维生素能和大蒜中的蒜素结合，可使维生素在体内的停留时间延长，这对促进血液循环，提高维生素在胃肠道的吸收率和利用率起着重要的作用。所以，不仅要食用有营养的食物，还需要有正确的食物搭配方式。
鸡蛋是目前人类比较喜欢的蛋类食品之一，但是不同的鸡蛋所含物质的比例是各不相同的。目前有些人买鸡蛋只选含有微量元素的，认为吃含微量元素的鸡蛋对身体有益。营养专家说，营养鸡蛋不可乱吃。所谓的营养鸡蛋，就是利用碘、锌、铁等一些微量元素，制成一种特殊的鸡饲料，鸡吃了几个月左右，在体内发生生物转化，这样的鸡生出来的蛋，就跟普通的鸡蛋不一样了，需要注意的是，这种营养鸡蛋不能长时间放置，需要尽快的食用。
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