跑步可消耗双腿的脂肪
发布时间：2012-8-30
腿粗严重影响着女性的美观，那么，影响腿粗的原因有哪些呢？这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其它部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但是下半身的脂肪却不可这样，这些常识女性要了解。
要想让大腿变得更苗条，其实，也有不少方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。步行、骑自行车这些简单的方法都是锻炼大腿和臀部肌肉的好方法。
平日里不妨常抽出时间去跑步，健康专家认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑一两百米，习惯之后，逐渐把跑步的时间延长。
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