伤身的早餐习惯要及时纠正
发布时间：2012-8-26
在我们日常生活中，不少上班族养成这样的习惯，一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内你不会有不适感觉，但是你的身体在日渐衰弱。
以下让我们了解一下不提倡大家早上喝果汁的原因是什么。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，感冒疾病经常光顾你，伤了胃气的同时还减弱你的抵抗力。 相关链接：一贴面膜帮你解决烦恼 /bdf/yufangbaojian/changshijijin/88072.html
因此，提醒大家吃早餐时，第一样食物应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。因为牛奶容易生痰、产生过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用，上述几类人群要多加注意，以免给身体带来不适症状。
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