二郎腿让你健康指数下降
每个人都要坐，但是说到“不会坐”会让人们笑话。但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙，什么样的人该怎么坐，坐姿保持如何的状态最佳，这些可都是你需要知道的。长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，不会有什么问题。此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严重者甚至会导致腿部出现血液回流不畅、溃疡以及其它疾病。
针对上述问题，健康专家提醒大家在工作时要注意以下两点：就可达到预防颈、背痛的目的：一是保持良好的坐姿，二是进行正确的椅上动作。正确的椅上动作为：首先，不要一种姿势久坐不变，而应在两至三种安全的坐姿间不断变换。其次，在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。第三，转身拿东西时，整个身体应一同旋转。第四，打电话时，切勿用头和肩夹持话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，注意此细节，可以让头颈部处于中立、放松的状态中。
自己觉得舒服的坐姿是最佳的坐姿每个人都有这样的想法，正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐太矮的凳子，尽量坐有靠背的椅子，这样帮助人体承担躯体的部分重量，有助于降低腰背劳损的机会。 热门链接：高温时节抗太阳是很重要的/bdf/yufangbaojian/binglibingyin/85597.html
（18）（32）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/zhuanjiadayi/changjianwenda/88608.html 热门词：对健康不利的习惯
白癜风北京哪家医院治疗好
