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熬夜后的补救工作要做好

发布时间：2012-8-1

　　在这快节奏生活的今天，导致人们的压力越来越大，对于许多上班族而言，熬夜是家常便饭。熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体毫无益处，因此提醒大家，好要等忙完后再去休息。

　　当你感到困乏时，如果事情还没有忙完的话，则可喝咖啡或茶水等有一定刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。事情忙完后，一定要收心，即使不准备去睡觉，也应该坐椅子上收心，不要再思考其它事情。

　　熬夜之后的补救措施必不可少，以下建议希望对大家有帮助。1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。6.吃早饭应认真些不能随意应付，要吃饭馆还不要吃凉的食物。

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