使腿不粗你得远离淀粉
发布时间：2012-7-5
看着那肥肥胖胖的大象腿，我们应该怎么样把它变的清瘦一些呢？晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!虽然是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。不过身体虚弱朋友们，好不要尝试这个方法，以免影响病情有效治疗。
想要远离大象腿，在饮食方面您也得小心谨慎。晚上不要吃淀粉类的东西。同时，好千万不要跑步，因为如果不懂放松方法，变成肌肉更难去掉的。另外，晚上肚子饿时，也好不要吃宵夜。
想要瘦腿，您还得记得多运动，专家指出，空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直，这些都是对瘦腿有帮助的方法，朋友们值得一试。
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