有这种不适可找太阳帮你
发布时间：2012-5-24
疲倦的现象时常发生在我们的身上，当有疲倦感时该怎么办呢？首先，深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。特别是工作压力较大的白领们，当疲倦时更应试试这个方法。
生物钟也和疲倦感有些关第，在我们的日常工作和生活中，我们中有些人早晨时精力最旺盛，而有的人晚上精力好。如果你起床后，需要喝三到四杯咖啡才能提起精神，那你很可能不是一个‘早上精力旺’的人。此时，你就应该想尽办法调好自己的生物钟，这样才能减少疲倦感。
想赶走疲倦的感觉，你还得找阳光帮助你。朋友们可能知道，阳光能抑制身体中褪黑激素的生长。没有充足的阳光，尤其是冬天里的那几个月，有些人就会患季节性的“情感性精神病”，一种可能引起疲劳的抑郁症。上述文章所提到的这些，均对疲倦有一定功效，朋友们可以一试。
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