早上少吃那些太过凉的东西
发布时间：2012-5-23
你的早餐是怎么吃的呢？果汁是朋友们爱喝的一种饮品。很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。经常喝这种过凉的果汁，就可能会引起肠胃不适了。
为什么早餐喝果汁会让体内不顺畅呢？据相关专家介绍：因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。相信有胃病的朋友们，在喝过凉过汁后，应该有过这种体会吧。
那么，朋友们的早餐应该吃些什么呢？为了身体少生病，早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。来不及吃早餐的朋友们，也别空着肚子去上班，以免引发肠胃不适。
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