核桃鱼类有除抑郁的作用
发布时间：2012-5-17
许多朋友被秋操困扰过，秋天还有可能导致人们出现悲秋”的情绪，预防“悲秋”最有效的方法是心理调节，保持乐观情绪，切莫“秋雨晴时泪不晴”地自寻烦恼。秋天，乃“不是春光，胜似春光”的大好季节，是收获的季节，不要自己去寻找烦恼，要调整好自己的心态。
这个季节里尖如何保健呢？早餐一定要吃，尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力，经常不吃早餐的人，不但无精打采而且意志力也较薄弱。注重养心和养肝，多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，如果能长时间喝的话，对抑郁情绪有帮助。
还可以让以下食物多出现在饮食中，多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷脂，同样有消除抑郁的作用。
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