接受阳光浴让身体更加强壮
根据调查显示，随着生活水平的提高，人们的生活条件越来越好，但我们与太阳的亲密接触也越来越少�？墒�，万物生长靠太阳，《黄帝内经》曰“无厌于日”，都是在告诉我们，晒晒太阳有大大的好处。(更多信息请到b/d/f/y/y/
健康专家指出，经常晒太阳能够帮助我们获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤合成（阳光直射就可以）。维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮，特别是增强人体对钙离子的吸收能力。为了身体的健康，要经常接受阳光的沐浴哦。
除了上述提到的益处之外，接受阳光的沐浴还有如下益处，皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。在晒太阳的过程中，再看看绿色的植物，对眼睛也很有好处！特别是一直用眼疲劳的朋友们！晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。你是不是也随着天气的变化，心情也会变化呢，那么晒一下太阳最直接的好处是让人的心情愉快。防止贫血，阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。所以，女性朋友们在生活中更应该多晒晒太阳。
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