几种果蔬助你远离贫血的困扰
发布时间：2011-1-20
贫血是女性朋友们较常见的一种症状，这主要是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有百分之二十的女性、百分之五十的孕妇都会有贫血的情形。以下几种果蔬对改变女性贫血症状效果好。红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。跟着专家的视觉来看看贫血的女性适宜吃哪些水果。
首先先为大家介绍的是一种在冬季非常受人们欢迎的水果之一——甘蔗，其含糖量十分丰富，为到百分之二十。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达九毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。受贫血困扰的女性朋友们生活中应常接触这种食物。
接下来介绍的是果色艳丽、汁多味美、营养丰富的葡萄，它被人们称为“水晶明珠”，它性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。常吃这种水果会给健康带来很大的益处，生活中不可远离哦。
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