让盯着你的病菌无从下手
发布时间：2012-10-17
人的身体是最关键的我们要好好的调理好自己的身体。冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。方法：每日饮水量应多点。我们平时一定要养成多喝水的好习惯，对生病说拜拜。
每天喝了适量的水后我们也要让它蒸发出去，循环身体水分的流动�；饣疃傻鹘谛鲁麓换�，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别�；加行哪匝芗膊〉娜擞Χ啪蚯�、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，应选择日照充足的时候运动，避免受寒，防止诱发疾病急性发作。老年人更应注意保暖，避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。
冬天我们也要早点睡觉，合理的休息也是正常身体需要的“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威�！痹缢匝羝�，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天是养精蓄锐的季节。方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。白癜风患者也要注意每天的休息，多锻炼身体预防疾病。
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