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老年男士应多注意自己的饮食

发布时间:2012-7-15

  

  随着年龄的增长,部分男性朋友出现以下不适症状,如头晕目眩、失眠焦虑、多愁善感等一系列男性更年期的症状。研究证明,老年男性可以选择一些食物进行食疗。适合这方面的食物有:动物内脏。动物内脏含有较多的胆固醇。而胆固醇是合成性激素的重要原料。此外,动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此,适量食用动物的心、肝、肾等内脏。同时,提醒患有白癜风的病友平日里也应常吃些动物内脏,对病情有效治疗有利。

  我们都知道,锌是体内不可或缺的微量元素之一。因此,平日里应常吃含锌的食物。含锌量最高的食物为牡蛎,生活中常见的牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类等食物的含锌量较高,应常让它们出现在自己的餐桌上。

  含精氨酸也对男性朋友有利,因为此类食物有补肾益精的作用。此类食物有粘滑的特征,如鳝鱼、红鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜和豌豆等。含钙的食物:含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带和芝麻酱等。富含维生素的食物:维生素A、E和C都可让老年人推迟衰老,而新鲜蔬菜和水果都含有大量的维生素。

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