提倡烟民常饮茶的原因
发布时间：2012-7-13
关于吸烟结人体的危害大家都很清楚。那么，烟民们在饮食上需要注意什么呢？补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，上述食物可以补充烟民们身体需要的维生素，还可增强自身的免疫力。
此外，建议吸烟者平日里要多喝些茶，提倡大家这样做是因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，烟中的毒物会随着尿液排出体外，减少在体内的停留时间。
据了解，长时间吸烟还有可能导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。此外，提醒白癜风患者平日里要多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，对病情的有效治疗有利。
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