您可别误入酸奶陷阱
发布时间：2012-6-7
提起酸奶相信大家已经非常熟悉了，它是一种营养丰富的饮品。酸奶应该算是女人最健康的小零食了！饿了能随时补充能量，而且它能减肥、补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。问题是，酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗？这个问题可能也是很多朋友都想了解的，下面我们请专家来讲讲喝酸奶的误区。
酸奶这种常见的饮品非常受人们的欢迎，但是很多人都出现过这样的误区。喝酸奶多多益善，酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢？当然不是，喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮�；及遵胺绲呐笥岩盟崮淌币灿κ柿�，对病情有一定的益处。，
营养丰富的酸奶它具有多种特殊的功效，但这个误区您应知道下，多喝酸奶能减肥。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。因此，想要减肥的你也应适量饮用酸奶，才能达到一定的效果。
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