告别香烟的窍门供你参考
发布时间：2012-6-5
吸烟有害人体健康此道理大家都懂，但是，有许多朋友依然对香烟情有独钟。那么，怎么做才能彻底戒烟呢？消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，可以常到室外活动活动，几分钟即可，时间不需太久。
接下来再让我们了解一下戒烟后体重有何变化，据了解，戒烟后体重往往会明显增加，吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢�；箍梢猿孕┪拗镜牧闶常辜堑靡嗨渌灰俏咐锟兆�。
当你想抽烟的时候，不妨寻找其它东西来代替，戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。提醒患有白癜风的病友们，也应及时戒烟，对病情的恢复有帮助。
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