简单妙方法帮您安全过秋季

发布时间：2012-5-12

　　秋季是一个美丽的黄金季节，这个季节的天气干燥很容易引发疾病，多事之秋，天干热燥，忙碌的上班族们在办公室内应该怎么样防病养身？这是进入秋季以来办公室内的健康热门话题。为此，记者专访了养生专家。专家说，办公室人群由于其压力大、脑力付出多等工作特点，在秋季更容易亮起健康红灯。白领们在办公室内可以选择一些简单的秋季养生法来保护自己的健康。那么，专家说的到底是哪些简单的养生法呢？下面我们一起来了解一下吧。

　　提起板栗相信大家已经非常熟悉了，很多人都喜欢食用。吃几粒板栗，补足多种健康元素。上班时装几粒板栗到办公室当零食吃，这可是秋天最简单的滋补品。其实鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等。亮油油的栗子还有较高的药用价值。板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。不过栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚。白癜风患者想要食用板栗，先要咨询一下相关医生，以免影响到病情。

　　此外，还有一种简单的养生法大家也应知道一下，对健康有很大益处。自制胡萝卜山楂汁，健胃养脾。每年一入秋，肠道门诊就会接诊不少腹泻患者。腹泻后人的脾胃功能差、失水量多，因此在饮食上应适当补充一些清淡的、易消化的食物。而办公室内好的秋季饮品是胡萝卜山楂汁。山楂被称为“红玛瑙”，能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，还具有良好的防治心血管疾病的功效，以及降低血清胆固醇、降低血压、利尿镇静等作用�？勺灾坪懿飞介诎旃乙谩Ｉ介蟹岣坏奈谻，白癜风患者应少饮或不饮，当心使病情加重。

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