宅女子要学的课程
发布时间：2012-5-5
元旦假期资深宅女应该如何减肥瘦身呢？随着时代改变，晚睡晚起是很普遍的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少。不过对于上班族来说，这种方法是不可取的，以免影响工作效率。
在饮食方面，宅女们应该减少在外就餐的次数。两餐自己做，我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外，自己做饭，可以清淡点，减少点热量的摄入！这样不仅能赶走脂肪，还能为身体健康带来益处。
多动也能为宅女们的瘦身增添几分色彩。时跳，时走，时手舞足蹈，别总是不动，要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈�？氖�，可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量，提高了身体的代谢能力，减少脂肪积累。所以呆在家的时候，也经常让自己动起来吧！例如在没事的时候，手动洗衣服、拖拖地面卫生等。
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