水果抗衰老效果同样明显
发布时间：2012-4-3
日常生活中，常见的水果种类较多，而且它们的营养也非常丰富。水果中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病，促进健康，延长寿命。近年来，营养学家通过研究发现，水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老等，由此可见，一个小小的水果它对人体的益处确实不少。
接下来，先让我们了解一下哪些水果中含有非常的胡萝卜素。β胡萝卜素：多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏、香瓜、木瓜等，有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症�；铺逅兀憾嗪阝ê锾摇⑹竦人�，有助于�；だ夏耆说氖恿�，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生可能有预防作用。暗红色葡萄、西瓜等等这些水果中番茄红素含量较高，等水果中，还能降低一些疾病的发生几率。
如何做才能让身体大量摄取水果的营养成分呢？建议：老人每日摄入水果不要超过标准量。老年人应尽量吃新鲜水果。如果老年人牙齿不好，可将3muuz.plrqp.cn水果加工成果泥食用。在不能获得新鲜水果的情况下，可考虑食用罐装或干制水果，或相当数量的水果原汁，此外，提醒患有白癜风的病友要少吃富含维生素C丰富的水果，否则会影响到病情的有效治疗。
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