呵护腰部的支招
发布时间：2012-3-23
众所周知，腰部对人体的重要性，如果腰部出现什么问题，很有可能就直不起来了。现在很多年轻人，每天坐得太多，缺乏锻炼，肌肉无力，血液循环不畅，容易腰酸背痛。白癜风专家建议，办公族腰部不好的话，不妨尝试以下几个小方法。
首先，可以为自己选择一个坐太师椅。这是由于太师椅椅背和扶手处有个弧度，尤其是椅背，在与腰平行的高度，有个向前的弯曲，这正符合腰部的生理曲度，贴在上面，坐久了也不会太累。没有太师椅怎么办？可用靠垫来代替�？康嬉捕取⒑穸仁手�，有腰椎病的人不要选太软的�？康娴奈恢煤苤匾�，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎与臀部之间，这样一来，靠垫才能很好的发挥它的作用哦！
此外，还可以尝试一下甩拨浪鼓的小方法。工作间隙可以多多甩手，有的人甩手时，脸也跟着转过去，这样作用不明显。正确的做法应该是像“3muuz.plrqp.cn拨浪鼓”一样，以腰为轴心，甩两条胳膊，脸始终保持向前看，双脚也不动。这样能使腰部肌肉更强健。医师建议，在每年的春天多喝点薏米水，对人体健康有利，平日里还应该常运动。
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