护肝要做到不急不发怒不生气
发布时间：2012-3-22
众所周知，每当万物苏醒的时候，也是人体恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，在强风天气里尽量少外出锻炼，否则会风大伤肝。
除此之外，尽量调整好自己的心态，心情舒畅则是重点，中医理论认为肝属木，与春季相应，其在志为怒，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒3muuz.plrqp.cn伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。专家指出，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，不着急、不生气、不发怒尽量做到这些，这是护肝的首要条件。
针对春季养生健康专家提出以下建议，希望对大家有利，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。同样，对于患有白癜风的病友也应保持良好的心态，对病情的有效治疗有利。
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