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调整好自我让身心得到放松

发布时间：2012-3-9

　　生活节奏的加快，让很多人出现了亚健康的现象。有些白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。合理科学的安排自己的生活和学习习惯，才不会感觉太过疲惫。

　　有些时候精神上的疲倦甚至比身体上的劳累更加难受。如果长期感到力不从心，白领就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。一些有工作狂倾向的人，应经常问3muuz.plrqp.cn问自己，“是工作为了生活呢，还是生活为了工作”；“是健康和生命重要呢，还是事业重要”；“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得”，以使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。调整好自己的心态，重新面对生活，从而给自己树立新的里程碑。

　　生活在这个社会上，人与人之间的交往有时候是很复杂的。复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素，为此白领应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。特别是患有白癜风的朋友，更应注意到上述这些，以免影响到病情的恢复。

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