安睡时脂肪也会自燃哦
发布时间：2012-2-11
你知道吗？其实睡觉的时候也是可以很好达到瘦身的哦。最新研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，睡眠不足会影响“瘦体素”分泌，由此不难看出睡觉减肥也是一种行之有效的减肥方法。人体内有一种生长激素，简称HGH，它是人体自选分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦可加速体内脂肪的燃烧。睡眠时间和体重呈现正相关，特别是在年轻人中。这种正相关关系可能随着年龄的增加逐渐消退。好的睡眠质量不仅仅可以帮助身体恢复体力的。
如果睡眠质量不好，会直接影响到我们健康的身体。睡眠不足，你的脂肪储存会增多。当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种3muuz.plrqp.cn激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。眠不足，你的体能会降低。睡眠不足会导致你精力不足，让你更不想动。我们应该认识到这一点，给身体更好的创造有利条件。
咖啡和酒精在睡前不宜饮用，这会让大脑处于兴奋的状态。调整喝咖啡和喝酒的习惯。试着一步步来，先将你的咖啡量减半。酒精可能一开始让你昏昏欲睡，但却会影响你的深度睡眠，一旦酒精的催眠功能发挥完毕，你甚至可能半夜醒过来，严重妨碍身体休息。提醒白癜风患者，保持一个好的睡眠习惯和质量，对病情的恢复大有帮助。
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