正确挑选食物让你受益无穷
发布时间：2012-2-4
国外研究人员为大家列举了一些可以有效改善情绪、健康、体质的超级食物。需要增加睡眠时应该吃脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质血清素。不该喝一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。想拥有充足睡眠的朋友们，赶紧试试这种小方法带来的益处。
谁都希望自己保持年轻活力，此时应该多吃些葵花子�？ㄗ涌俺剖鞘澄镏械摹拔谽之王”，最能抗击自由基，抗皱防衰。不该吃奶油蛋糕，奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敌，会加速身体的衰老。为了健康着想，在饮食生活中应该有所舍取。自我诊断：白色斑点会不会传染
脑力工作者及学生族在日常生活中应该常吃蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于�；ご竽悦馐茏杂苫鹕�，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。能量不足时应该吃什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。不该喝浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。白癜风患者在平时应常吃有利于疾病有效治疗的食物。
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